Plantago ovata ist eine Pflanzenart aus der Gattung der Wegeriche (Plantago). Sie ist in weiten Teilen Eurasiens vom Mittelmeerraum bis nach Pakistan heimisch. Die Samen der Pflanzen werden unter dem Namen Indische Flohsamen als Lebensmittel und zu Heilzwecken
vertrieben und zu diesem Zweck hauptsächlich in Indien und Pakistan angebaut.

Plantago ovata ist eine einjährige, krautige Pflanze mit einer Wuchshöhe von fünf bis zehn Zentimetern. Die schmal linearen Blätter werden zwei bis zehn Zentimeter lang und 1 bis 1,5, selten bis 2,5 Millimeter breit.

Die Samenschalen des indischen Flohsamens besitzen ein sehr starkes Quellvermögen und haben die Eigenschaft ein Gel zu bilden, das sich bis um das 40-fache vergrössert und die Darmwand schmiert, den Stuhl weich macht und so helfen kann, eine Verstopfung zu lösen.

Flohsamen fördern das Wachstum darmfreundlicher Bakterien. Neben einer schonenden Darmregulation reinigen die löslichen Ballaststoffe auch den Darm von Fäulnisstoffen und Darmgasen, unter anderem von krebserregenden Verdauungsendprodukten wie Indol, Skatol und Phenol und binden die „fäkale Gallensäure“.

Flohsamenschalen enthalten wertvolle Schleimstoffe, die zu einem verbesserten Gleiten des Darminhaltes führen und sich so entzündliche Prozesse im Magen Darm-Trakt schneller zurückbilden können. S

Die Samenschalen führen durch die Zunahme ihres Volumens zur Sättigung und senken das Hungergefühl.

Wichtig: Viel Wasser trinken.